Sunnuntai. Vaivat tiessään. Hyvät yöunet. Hyvä fiilis. Aamupalan jälkeen lähdemme Stadiumiin. Vaimon eiliset kengät eivät olleetkaan järkiostos. Onneksi on kolmenkymmenen päivän takuu. Sanon, että emme lähde kaupasta, ellet ole 200% varma.
Olen lykännyt omien juoksukenkien uusimista, koska olen pärjännyt hyvin vuoden ajan. Juoksukilometrejä kengillä on kertynyt kuitenkin jo 1500km ja liikkeessä huomaan miten kulunut pohja on uuteen verrattuna. Päätään sittenkin satsata jo nyt. Uudet ASICS Gel-Kayanot, uusinta mallia, 200 euroa kiitos. Koska täällä ollaan, uusin samalla koko kevätkauden vaateparren, eli trikooshortsit, trikoot, huppari, Flipbelt-vyö ja juoksupaita lähtevät mukaan. Lompakko on tyhjempi, mutta mies iloisempi. Kelpaa taas juoksennella.
Kotona huomaan, että molemmissa Niken housuissa on paikka avaimelle ja puhelimelle. En olisi tarvinnut 49,99 euron Flipbeltiä. Mutta toisaalta, sinne saa vaikka evästä sitten puolimaratonilla. Tuskin täysin hukkaan menee.
Iltapäivällä boneless-siipiä ja sarjoja. Pelit ei oikein maistu, ei ole peliporukkaa linjoilla, joten loppuilta menee lekotellessa. Mukava rentoilupäivä. Näitä lisää.
Täytyy arvostaa tervettä oloa. Terveys ei ole itsestäänselvyys.
Tässä kirjoituksessa on 179 sanaa.
Päivän saavutukset kirjoittamishetkeen (21:10) mennessä
Vuosi sitten tänä päivänä
Palautumista
Herään kello 5:55. Olen mennyt nukkumaan yhdeksän aikaan, joten periaatteessa riittävä määrä unta on jo kerätty. Väsyttää kuitenkin vieläkin, joten päätän jatkaa unia.
Seuraavan kerran avaan silmäni yhdeksän aikaan. Unimattoni kertoo, että varsinaista unta on kertynyt kymmenen tuntia ja kuusi minuuttia. Unen laatupisteitä sovellus antaa 79/100. Vihreää näyttävät kesto ja sängystänousemisaika, mutta kaikki muut ovat keltaisella tai punaisella.
Säännöllisyysmittari kertoo, että olen mennyt sänkyyn 1 tunti ja 10 minuuttia aikaisemmin kuin yleensä ja noussut sängystä kaksi tuntia ja neljä minuuttia myöhemmin kuin yleensä. Unen syvyys on myös sovelluksen mielestä huono. Reiluun kymmeneen tuntiin on mahtunut syvää unta ainoastaan tunti ja 27 minuuttia, joka on 14 prosenttia koko unimäärästä. REM-unta yön aikana on kertynyt tunti ja 48 minuuttia, joka on 17% koko yön unimäräästä. Loput 69 prosenttia on kevyttä unta.
”Näyttää siltä, että et palautunut täysin, sillä vain pieni osa yöstäsi on tärkeää syvää unta”, niinpä. Yksi yö ei millään riitä, jos on monta päivää mennyt vajaalla unimäärällä.
Olen tyhjentänyt lauantain ja sunnuntain kalenterini. En aio tehdä mitään ihmeellistä. Nyt on otettava lepoa, myös juoksemisesta. Maanantaista perjantaihin on hyvä kirmailla, viikonloput levätään.
Herättyäni ja aamupalan jälkeen alan katselemaan Tuskan hotelli- ja junalippuja. Vaimo tekee herkullista misokeittoa, jota ryystän kipollisen. Ennen tämän kirjoittamista olen ehtinyt lukea hieman kirjaa ja pelata Overwatchia. Seuraavana vuorossa vähän lisää kirjan lukemista. Ehkä jos jotain taas söisi pikku hiljaa. Rentoa, kuten pitää ollakin.
