Alavireisyyttä tiedossa. Harmaa päivä, eikä koodikaan oikein luista. Huonot unet ja kroppa sekaisin. Tänään ei ole kunnollista asiaa, joten parempi olla näppäilemättä tämän pidemmälle. Päivittäisestä päiväkirjarutiinista on kuitenkin pidettävä kiinni, vaikka välillä tuntuisikin typerältä.
Tässä kirjoituksessa on 50 sanaa. Blogi on osa Fediversumia, voit tykätä ja kommentoida seuraamalla blogia Mastodonissa.
Fediversumi -reaktiot
Päivän saavutukset kirjoittamishetkeen (16:53) mennessä
Vuosi sitten tänä päivänä
Päivä 13413
On melko hämmentävää miten ihminen unohtaa pahoinvointinsa syyt. Tänään olen lounaaseen asti ahdistunut. Mielialaa ei oikein saa karistettua mitenkään. Mutta voisikohan syinä olla seuraavat:
- Katkonainen uni
- Sosiaalinen media
- Uutiset
- Liian vähän liikuntaa
- Kuumuus
- Liian vähän mielekästä tekemistä
Lounaamme jälkeen haluan vielä Veeran kanssa kahville. Cortado ja paikallaan rauhoittuminen piristävät hieman.
Iltapäivällä lähden ulos juoksemaan tankattuani ensin puolitoista litraa vettä. Toiset 1500ml lenkille mukaan. Kuuma ja jano tulee silti. Vaikka meinaa kymmenen kilometrin jälkeen pökerryttää, fiilis on parempi kuin koskaan.
Mitä siis opimme? Päivän positiivisiin fiiliksiin liitettäviä aktiviteetteja:
- Puhelu äidille
- Puhelu Juhalle
- Juokseminen
- Veden juominen
- Kahvittelu ja ulkona käyminen
Pitää muistaa tämä seuraavan kerran kun ahdistaa ihmiset ja ulos lähteminen. Läheisten kanssa juttelulla ja ulkoilulla on valtava merkitys mielialaan. Kotona jumittaminen masentaa, jos päivässä ei ole struktuuria, kuten näin loma-aikaan.
Isoin haaste on ylittää kynnys. On päiviä, jolloin en oikeasti pysty puhumaan kenellekään tai lähtemään minnekään. Tänään onnistuu ja siitä saa olla ylpeä.
Päivän iPhone app-suositukset: Ash, Somno, Personal Best.
