Avainsana: yleinen ahdistuneisuushäiriö
-
Olutharrastajasta absolutistiksi – tipattomuus elämäntapana
Harrastin erikoisoluita vuosikymmenen ajan, kunnes en enää harrastanut. Olisi pitänyt lopettaa jo kauan sitten. Raittiutta suosittelen kaikille. Raitista miestä ei ole alkanut janottaa enää viime päivinä.
-
5 tapaa lievittää ahdistusta
Ahdistuneisuushäiriöstä kärsivä ei yksinkertaisesti pysty ”siirtämään huolia huolihetkeen”, ”kuunnella sisäistä puhettaan”, ”lopettaa märehtimistä” tai ”ankkuroida rauhallista oloa”. Miten sitten helpottaa ahdistusta?
-
Mielialasta ja uusista projekteista
Päivät vaihtuu nopeasti kun elää sumussa ja tekee täysillä asioita, enimmäkseen kivoja sellaisia. Ahdistuksen hoidossa ehkä tärkeintä on ollut itsensä kiireisenä pitäminen. Siinä piilee tietysti se vaara, että ei huomaa milloin on oikeasti hajalla ja milloin tarvitsee lepoa. Onneksi introverttiluonteelleni on välttämätöntä, että pidän vähintään yhden päivän viikosta täysin antisosiaalisena. Useimmiten jos menoja ei ole suunniteltu, melkein koko viikonloppu pysyn…
-
Älä mieti
Ylimiettimisen kirous on osunut kohdalleni. Sen luoma tumma pilvi on seurannut minua vuosia, vaikka nykyään olenkin saanut sen monesti feidattua arkisen innostuneella ja valoisalla olemuksellani, joka on vuosien varrella kehittynyt entisestään. Olen aina ollut miettijätyyppi, analyyttinen pohdiskelija, mutta nykyään pääni tursuaa haitallisista ajatuksista. Off-kytkintä ei nimenomaan ole. https://twitter.com/DaavidGoljat/status/696821291697991680 Olisipa. Olen välillä kyllästynyt ajatuksiini. Mietin jatkuvasti esim. puhelinsoiton tai keskustelun myötä…
-
Mindfulness-huuhaata – tai sitten jotain muuta
Ahdistuksen vallassa ajatuskierre on usein sama. Pohtiminen on turhaa, koska syytä ei usein löydy. Tuntuu, että moni asia juontuu vanhasta, huonosta itsetunnosta ja menneisyydestä. Mutta mihin en muka pystyisi? En minä enää mielestäni niin luuseri ole. Silti jokin osa minussa uskottelee, että tekemäni asiat olisivat muiden mielestä jotain negatiivista. Niin, mitä en muka osaisi tai osaisi opetella? Ahdistus ei katso…
