”Hassua että olet hyvällä tuulella vaikka unta 0”, toteaa vaimoni. Ihmettelen itsekin. Kai syynä on onnistunut jäsensivusto ja vihdoin ja viimein oikean ruokapäiväkirjametodin löytyminen. Saan nimittäin sunnuntain MacroFactorista Cronometeriin vaihdon ja MCP:n toimimaan moitteetta.
Tekisin tämänkin kokonaan muuten itse, mutta aika ja energia ei millään riitä jälleen yhden infra- ja app-kokonaisuuden ylläpitämiseen. Mieluummin hyödynnän Cronometerin tietokantaa ja MCP:tä datan syöttämiseen.
MacroFactorissa on parempi valmistietokanta, mutta tosi moni ruoistani puuttuu kaikista neljästä kannasta, mukaanlukien OpenFoodFactista. Ravintola-annoksiin ei auta muu kuin AI, joka erittelee jokaisen ruoka-annoksen kuvan perusteella tarkkaan. En todellakaan aio jokaisella aterialla näpytellä jokaista 84 käsin per ruoka-aine ennen kuin syön. Tätäkin kokeilin sunnuntaina kahvilla ja puolisoni sai odotella kymmenen minuuttia ennen kuin pääsimme lähtemään. MacroFactorissa on 48 mikroa ja makroa, mutta Cronometerissä on upeasti täydelliset ravintoarvot, noin 90 mikro- ja erittelykenttää.
Isoin ongelma kaloriappeissa on, että ne ovat mustia aukkoja, siiloja joista ei saa dataa ulos. En minä aina jaksa näpytellä puhelintani. Haluan myös tekoälyn täyden hyödyn käyttöön, koska en kaipaa yhtään lisää manuaalista työtä enkä jaksa miettiä mitä söisin seuraavaksi. Olen edelleen paska syömään. Nyt tämä puoli on hoidossa. Se riemastuttaa, kun näkee että enää riittää että kirjoitan parilla sanalla mitä syön ja saan kaikki 90 arvoa syömisestäni, luotettavasti paketin kyljestä ja loput netin tietokannoista. Tämän perusteella voin jatkaa optimaalista maratontreenaamista ilman migreenejä.
Kun syön, haluan oppia syömisestäni ja ymmärtää mitä on vaikkapa folaatti tai missä ruoissa on mukana vaikkapa kromia ja tuhkaa ja mitä ne tekevät kropalleni. Cronometer listaa jokaisen aminohapon erikseen. Yllättävän monessa ruoassa on esimerkiksi Omegaa, erilaisia vitamiineja ja sinkkiä. Saan esim tällaisia tietoja kun träkkään lounaan:
Mikä tässä on hyvääKuitu 8,4 g on päivän parasta antia. Kaurakuitu ja psyllium ovat liukoista kuitua, joka sitoo vettä ja hidastaa imeytymistä, mikä on juuri sitä mitä tarvitset kun edellinen ateria oli eilen.
Proteiini 17,4 g herneestä ja härkäpavusta täydentää vehnän puutteita. Vehnässä on vähän lysiiniä, palkokasveissa paljon, ja tässä ne ovat samassa purkissa. Se on sama periaate kuin hernekeitossa ja ruisleivässä
Kivaa knoppitietoa päivän ohessa, eikä seurantaan mene kuin muutama sekunti. Samalla saa tärkeää tietoa ravinnostaan.
No, nyt jumitan, kun pitäisikin olla syömässä. ”Maanantain kirous” on tänään läsnä, mutta se ei ole päässyt taltuttamaan. Fyysinen väsymys on karmea, mutta henkinen vointi on hyvä. Siitä pitää olla kiitollinen. 3h 37min yöunien jälkeen luulisi seuraavan yön tulevan nopeasti. Jää nähtäväksi.
Tässä kirjoituksessa on 462 sanaa. Blogi on osa Fediversumia, voit tykätä ja kommentoida seuraamalla blogia Mastodonissa.
Fediversumi -reaktiot
Päivän saavutukset kirjoittamishetkeen (19:39) mennessä
Vuosi sitten tänä päivänä
Päivä 13438
Herään ennen yhdeksää sattuneesta syystä, mutta olen pirteällä tuulella heti aamusta. Tänään olen onnellinen. On niin mukavaa kävellä vaimon kanssa käsi kädessä kaupungilla, kun missään ei näy ihmisiä. Kahvila on sopivan rauhallinen. Jokasunnuntainen deitti, jokasunnuntainen Flat White.
Iltapäivä hurahtaa taas koodaillessa ja irkkaillessa. Sunnuntai on hyvä minulle. Aion nauttia tästä, minuutti kerrallaan.
